Третья группа крови особенности питания
Третья группа крови  особенности питания


Для людей с III группой крови характерен уравновешенный, выдержанный тип нервной системы, мощная иммунная система и толерантная пищеварительная система. Обладатели третьей группы крови могут употреблять разнообразные продукты питания, молоко. Увеличению веса будут способствовать арахис, гречневая крупа, семена кунжута, чечевица. А вот для избавления от лишних килограммов помогут мясо, зеленые овощи, молочные продукты, ливер, печень.

Третья группа крови – особенности питания

Из мясных продуктов для людей с третьей группой крови полезными считаются крольчатина, баранина, оленина и мясо ягненка, также можно употреблять говядину, телятину. Не следует злоупотреблять гусятиной, курятиной, мясом перепелов, свининой, беконом. Хорошо подходят такие морепродукты как палтус, морской окунь, камбала, осетр, лососевые, скумбрия, щука. Не подходят крабы, креветки, омары, осьминоги, речной рак, полосатый окунь и угорь.

Из списка молочных продуктов следует выбрать кефир, яйца, домашний сыр, творог, обезжиренное молоко, козье молоко и сыр из него. Полезно употреблять оливковое масло, льняное, а вот готовить на подсолнечном, кукурузном и арахисовом маслах не рекомендуется.

Обладатели третьей группы крови должны обязательно вводить в свой рацион: фасоль, бобы, зеленый горошек, стручковую фасоль, овсяную крупу и отруби, просо, толокно, рис, рисовые лепешки, пшенный хлеб, овсяную и рисовую муку, баклажаны, зеленый и желтый перец, белокочанную капусту, а также цветную, брюссельскую и краснокочанную, морковь, петрушку, свеклу, картофель, огурцы, спаржу, укроп, шпинат, чеснок, хрен, тыкву, пастернак., бананы, ананасы, клюкву, сливу, виноград, абрикосы, апельсины, арбузы, бруснику, голубику, вишню, грейпфрут, грушу, землянику, ежевику, клубнику, инжир, смородину, крыжовник, малину, мандарины, чернослив, чернику, яблоки.

Необходимо употреблять в ограниченных же количествах гречиху, кукурузные хлопья и муку, пшеничные отруби, ячмень, рожь, ржаной хлеб, кукурузу, редьку, маслины, томаты, редьку, гранаты, хурму, ревень, кокосовые орехи.

Особенно полезными для третьей группы крови считаются соки: виноградный, ананасовый, капустный, из папайи, клюквенный, а также абрикосовый, вишневый, яблочный, морковный, сливовый, апельсиновый, огуречный, грейпфрутовый. Из напитков рекомендовано пить зеленый чай, кофе, черный чай, пиво, красное и белое вино. Не следует употреблять томатный сок и содовые напитки. Из травяных чаев и настоев очень полезными будут из листьев малины, перечной мяты, имбиря, женьшеня, шалфея, петрушки, солодкового корня, ягод шиповника. Добавлять в пищу можно следующие пряности и специи: петрушку, имбирь, хрен, карри и кайенский перец. Не подходят для обладателей третьей группы крови душистый перц, желатин пищевой, корица, черный молотый перец.





Рекомендуем: Жирожигающие продукты
Жирожигающие продукты

Как же мучаются девушки, пытаясь соблюдать различные диеты, питаясь только овощами, кашками да водой. А ведь так хочется съесть и мясо, и чего-нибудь сладенького, но нельзя. Возникает вопрос: а что же делать, если хочется похудеть, не соблюдая диет? Казалось бы, нет такого способа, но мы вас обрадуем: он есть! Употребляя каждый день приведенные ниже продукты, вы сможете избавиться от пары нежелательных килограмм не навредив своему организму.

1. На первом месте в списке жиросжигающих продуктов находится грейпфрут. Некоторые любят этот фрукт за его необычный вкус с горчинкой, а другие его за это ненавидят. Если вы относитесь к тем людям, которые любят данный фрукт, то вам очень повезло, ведь употребляя его каждый день по 150 грамм, ваш вес способен снизиться в среднем на 2 килограмма за 2 недели. Так что грейпфрут является отличным жиросжигающим продуктом, особенно для тех, кто хочет похудеть, не садясь на диеты.

2. Зеленый чай – по словам азиатских диетологов, выпивая в день по 4 кружки зеленого чая без сахара, вы усилите сжигание жиров в организме. Но учтите, что зеленый чай также выводит кальций из организма. Чтобы в организме не было дефицита кальция, вам необходимо употреблять в пищу молочные продукты (нежирные, в них хоть и меньше кальция, но от нежирных молочных продуктов ваша фигура не пострадает).

3. Острые приправы, такие как: черный молотый перец, горчица, хрен, перец пеперони (не до конца созревший перец чили). Эти специи способны сжигать калории за очень короткий срок времени. Перец чили сжигает лишние калории после еды в течение 20 минут, это происходит благодаря содержащемуся в нем веществу капсацину. Но не переборщите с употреблением специй, иначе вы рискуете создать “пожар” у себя во рту.

4. Употребление корицы каждый день по 1 чайной ложке поможет вашему организму справиться с лишними углеводами и не трансформировать их в жиры. Также корица снижает уровень сахара в крови.

5. Недостаточное употребление воды способно свести на нет весь процесс похудения. По советам диетологов, в день необходимо выпивать по 2 литра воды, огромную пользу вашему организму принесет вода с лимоном.

6. Белковая пища является очень полезной. Ни в коем случае нельзя отказываться от белков, ведь на их усвоение в организме тратится много энергии (калорий), больше, чем на усвоение жиров и углеводов. Следовательно, употребляя белковую пищу и тратя на их переработку много калорий, лишние жиры в организме сжигаются.

Ежедневное употребление приведенных выше продуктов избавит вас от нежелательных килограммов без труда и что немаловажно, без диет.

Самое вкусное

Посетители